“Séance complète de renforcement musculaire avec step, Swiss ball, bâton, élastique et/ou avec haltères”

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le renforcement musculaire améliore votre santé. Il vous aide à maintenir votre poids et votre forme physique, améliore votre santé musculaire, réduit les risques de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, augmente votre longévité et améliore votre qualité de vie au fur et à mesure de l’âge.

Le renforcement musculaire améliore également votre équilibre et votre stabilité et diminue les risques de blessures dans le sport.
Ce cours a pour objectif de vous faire bouger pour votre santé.

Cardio, renforcement musculaire avec poids, élastiques et autre matériel et assouplissements sont au programme.
Aucune connaissance préalable n’est requise.